ผงมะระที่ขมขื่นช่วยลดน้ำหนักและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?

ส่วนประกอบทางโภชนาการ
ผงมะระที่มีรสขมอุดมไปด้วยส่วนประกอบทางโภชนาการต่าง ๆ เช่นโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เส้นใย, แคโรทีน, วิตามินบี 2, วิตามินซี, โมเดอร์ดิซีน, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัสและอื่น ๆ ในกลุ่มคนเหล่านี้มีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิตามินซี

ประโยชน์หลัก
การเสริมสารอาหาร: ผงมะระที่มีรสขมมีมากมายในส่วนประกอบทางโภชนาการเช่นโปรตีนวิตามินเส้นใยอาหารและแร่ธาตุต่างๆ การบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะสามารถเสริมความต้องการทางโภชนาการของร่างกายและนำไปสู่สุขภาพโดยรวม
การส่งเสริมการย่อยอาหาร: อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารผงมะระที่ขมขื่นช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและการดูดซึมดังนั้นจึงแสดงคุณสมบัติการส่งเสริมการย่อยอาหาร
การป้องกันดวงตา: ผงมะระที่มีรสขมเต็มไปด้วยวิตามินเอซึ่งส่งเสริมการก่อตัวของเม็ดสีโฟโต้ทีฟในดวงตาช่วยเพิ่มการมองเห็นและบรรเทาอาการอ่อนเพลียของดวงตา
ความช่วยเหลือในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การบรรจุ momordicine หรือที่รู้จักกันในชื่อ glycosides มะระที่ขม, ผงมะระที่มีรสขมช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการบริโภคผงมะระในระดับปานกลางสามารถเป็นประโยชน์ต่อการฟื้นตัวของพวกเขา
การลดน้ำหนัก: มะระที่มีรสขมมีองค์ประกอบการล้างไขมันพลังงานสูงหรือที่เรียกว่า "นักฆ่าไขมัน" ซึ่งสามารถลดปริมาณไขมันและโพลีแซคคาไรด์ได้ประมาณ 40% ถึง 60% การวิจัยทางเภสัชวิทยายืนยันว่าองค์ประกอบเหล่านี้ไม่ได้เข้าสู่กระแสเลือด แต่ทำหน้าที่เฉพาะในลำไส้เล็กซึ่งเป็นสถานที่สำคัญสำหรับการดูดซึมไขมันในร่างกายมนุษย์ โดยการเปลี่ยนตาข่ายเซลล์ในลำไส้พวกมันป้องกันการดูดซึมของโมเลกุลขนาดใหญ่แคลอรี่สูงเช่นไขมันและโพลีแซคคาไรด์ดังนั้นจึงเร่งการดูดซึมสารอาหารโมเลกุลขนาดเล็กในร่างกายโดยไม่ต้องเข้าร่วมในการเผาผลาญของมนุษย์ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีผลข้างเคียงหรือผลข้างเคียง
วิธีการกินได้
Direct Brewing: ผงน้ำเต้ารสขมโดยตรงกับน้ำเดือดและคนให้เข้ากันก่อนดื่ม วิธีนี้ง่ายและสะดวกเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรสนิยมธรรมดา
ผสมกับนมหรือนมถั่วเหลือง: เพิ่มผงมะระขมลงในนมหรือนมถั่วเหลืองคนให้เข้ากันแล้วดื่ม วิธีนี้สามารถเพิ่มความรู้สึกของความสมบูรณ์และให้โปรตีนและโภชนาการมากมายพร้อมกัน
เพิ่มลงในผลไม้: ผสมแป้งมะระที่มีรสขมกับผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยคนให้เข้ากันแล้วกิน วิธีนี้สามารถเพิ่มความร่ำรวยของรสนิยมและยังให้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย
เมื่อรวมกับอาหารอื่น ๆ : กินผงมะระที่มีรสขมพร้อมกับอาหารอื่น ๆ เช่นผักหรือเนื้อสัตว์ วิธีนี้สามารถเพิ่มความรู้สึกของความสมบูรณ์และให้สารอาหารที่ครอบคลุม